Pola Makan Diet Sehat


Orang yang mempunyai badan yang cukup gemuk tentu rasa percaya dirinya akan berkurang. Untuk itu mereka yang memiliki badan yang gemuk akan memilih untuk menurunkan berat badannya. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, pastinya mereka memilih untuk diet. Namun banyak juga orang yang gagal karena salah memilih pola makan diet sehatnya. Berikut ini pola makan diet sehat yang perlu anda perhatikan untuk anda lakukan guna menurunkan berat badan anda.

1. Sarapan

Makanan yang anda konsumsi pada pagi hari baiknya yang mengandung karbohidrat. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat pada pagi hari yang akan berubah menjadi energi yang anda butuhkan selama beraktifitas seharian. Jangan lupakan makanan berserat dan minum susu rendah lemak ataupun teh hijau.

2. Makan siang

Makan siang baiknya lebih banyak mengandung makanan berserat seperti buah dan sayuran. Kurangi karbohidrat, dan gantilah dengan protein yang berfungsi sebagai sumber energi tubuh. Perbanyak pula minum air putih.

3. Makan malam

Saat makan malam pilihlah buah segar dan sayuran yang berserat. Sebab aktivitas pada malam hari tidak seberat saat pagi ataupun siang hari yang berakibat lemak yang masuk ke dalam tubuh tidak berubah menjadi energi tetapi menjadi lemak di dalam tubuh.

Itulah beberapa pola makan diet sehat yang akan membantu untuk mengurangi berat badan anda. Tambah pula aktivitas sehari-hari anda, jangan hanya duduk, menonton televisi, makan, dan aktivitas lain yang akan menambah berat badan anda. Menyapu lantai dirumah ataupun memotong rumput di halaman rumah anda akan membantu membakar lemak di tubuh anda, dan rumah anda pun akan terlihat lebih bersih. Tentunya ini akan menjadi keuntungan bagi anda sendiri. Biasakan pula berolahraga, lakukan jogging selama setengah jam di sekitar rumah anda. Tidak perlu melakukan olahraga berat, karena dengan berolahraga ringan pun, lemak ditubuh anda akan terbakar. Dan perlu diingat, jangan menyiksa diri anda dengan diet berlebih yang akan membuat pikiran anda menjadi terbebani. Bukankan lebih baik melakukan yang lebih menyenangkan dari pada yang menyiksa tubuh dan pikiran anda.

3 Responses to "Pola Makan Diet Sehat"

  1. Nice Post !
    Baca Juga >> http://abazzukie.blogspot.com/2014/12/5-fakta-mengejutkan-tentang-al-ghazali.html

    ReplyDelete
  2. kalau saya ingin diet sehat makan 17 x sehari :D
    tapi gak pernah gemuk, :(

    CARA MEMBUAT FOTO BERURUTAN DI FACEBOOK

    ReplyDelete
  3. ,.,KISAH NYATA ,
    Aslamu alaikum wr wb..Allahu Akbar, Allahu akbar, Allahu akbar
    Bismillahirrahamaninrahim,,senang sekali saya bisa menulis dan berbagi kepada teman2 melalui room ini, sebelumnya dulu saya adalah seorang pengusaha dibidang property rumah tangga dan mencapai kesuksesan yang luar biasa, mobil rumah dan fasilitas lain sudah saya miliki, namun namanya cobaan saya sangat percaya kepada semua orang, hingga suaatu saat saya ditipu dengan teman saya sendiri dan membawa semua yng saya punya, akhirnya saya menaggung utang ke pelanggan saya totalnya 470 juta dan di bank totalnya 800 juta , saya stress dan hamper bunuh diri anak saya 2 orng masih sekolah di smp dan sma, istri saya pergi entah kemana dan meninggalkan saya dan anakanaknya ditengah tagihan utang yg menumpuk, demi makan sehari hari saya terpaksa jual nasi bungkus keliling dan kue, ditengah himpitan ekonomi seperti ini saya bertemu dengan seorang teman dan bercerita kepadanya, Alhamdulilah beliau memberikan saran kepada saya, dulu katanya dia juga seperti saya. Tapi setelah di bantu HABIB IDRUS hidupnya kembali sukses, awalnya saya ragu dan tidak percaya tapi selama satu minggu saya berpikir dan melihat langsung hasilnya, saya akhirnya bergabung dan menghubungi HABIB IDRUS. Untuk Konfirmasi Lebih Jelasnya: >>>>>>>>KLIK SOLUSI TEPAT DISINI<<<<<<<<< .Semua petunjuk Beliau saya ikuti dan hanya Dalam waktu 2 hari, Astagfirullahallazim, Alhamdulilah Demi AllAH dan anak saya, akhirnya 5M yang saya minta benar benar ada di tangan saya, semua utang saya lunas dan sisanya buat modal usaha, kini saya kembali sukses terimaksih HABIB IDRUS saya tidak akan melupakan jasa HABIB IDRUS. JIKA TEMAN TEMAN BERMINAT, YAKIN DAN PERCAYA INSYA ALLAH, SAYA SUDAH BUKTIKAN DEMI ALLAH.(BUKAN PESUGIHAN ATAUPUN PENGGANDAAN UANG).

    ReplyDelete

wdcfawqafwef