Cara Enak Turunkan Berat Badan dengan Yoghurt - Kabar baik bagi anda para pecinta yoghurt yang sedang ingin menurunkan berat badan anda. Yoghurt yang mengandung probiotik tidak hanya baik untuk menyehatkan pencernaan namun juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat, berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition.
"Probiotik diketahui mengandung bakterik yang berguna untuk lingkungan pencernaan manusia dan menekan bakteri buruh untuk dapat berkembang biak. Banyak penelitian yang menunjukkan probiotik membantu menurunkan resiko peradangan, mengontrol sensivitas insulin, dan menurunkan tingkat kortisol pada tubuh. Beberapa faktor tersebut adalah merupakan kunci untuk mengurangi lemak pada perut," sebut Rania Batayneh, M.P.H, pengarang buku The One One One Diet.
Dalam penelitiannya, peneliti melakukan pengamatan terhadap 75 orang yang mengalami kelebihan berat badan serta obesitas. Mereka membagi peserta menjadi delapan kelompok, yaitu kelompok yang menjalani diet yoghurt biasa, yoghurt probiotik, dan probiotik yoghurt dengan diet yang tidak rendah kalori.
Di akhir penelitian, peneliti menemukan bahwa kelompok yang menggunakan yoghurt probiotik dan diet rendah kalori mengalami penurunan massa indeks tubuh yang paling besar dan penurunan jumlah lemak dalam tubuh yang lebih banyak. Selain itu, peserta tersebut memiliki tingkat leptin yang rendah dalam sistem mereka. Leptin merupakan hormon kepuasan yang mempengaruhi nafsu makan seseorang. Tingkap leptin yang tinggi biasanya akan memicu seseorang makan lebih banyak dan menyebabkan obesitas.
Walaupun penelitian ini menunjukkan kaitan antara mengkonsumsi yoghurt dengan penurunan berat badan, tapi tidak membuktikan adanya sebab akibat. Meski begitu Rania Batayneh menjelaskan bahwa sangat masuk akal bila probiotik dalam yoghurt membantu menurunkan berat badan dan mencegah peradangan yang sering muncul bersamaan dengan obesitas.
Namun sebelum anda terburu- buru membeli yoghurt untuk membantu menurunkan berat badan anda, Rania Batayneh menyarankan anda agar memilih yoghurt yang memiliki probiotik ataupun yang mengandung bakteri hidup dan aktif. Jadi, kapan lagi anda bisa menurunkan berat badan semudah dan seenak ini?
"Probiotik diketahui mengandung bakterik yang berguna untuk lingkungan pencernaan manusia dan menekan bakteri buruh untuk dapat berkembang biak. Banyak penelitian yang menunjukkan probiotik membantu menurunkan resiko peradangan, mengontrol sensivitas insulin, dan menurunkan tingkat kortisol pada tubuh. Beberapa faktor tersebut adalah merupakan kunci untuk mengurangi lemak pada perut," sebut Rania Batayneh, M.P.H, pengarang buku The One One One Diet.
Dalam penelitiannya, peneliti melakukan pengamatan terhadap 75 orang yang mengalami kelebihan berat badan serta obesitas. Mereka membagi peserta menjadi delapan kelompok, yaitu kelompok yang menjalani diet yoghurt biasa, yoghurt probiotik, dan probiotik yoghurt dengan diet yang tidak rendah kalori.
Di akhir penelitian, peneliti menemukan bahwa kelompok yang menggunakan yoghurt probiotik dan diet rendah kalori mengalami penurunan massa indeks tubuh yang paling besar dan penurunan jumlah lemak dalam tubuh yang lebih banyak. Selain itu, peserta tersebut memiliki tingkat leptin yang rendah dalam sistem mereka. Leptin merupakan hormon kepuasan yang mempengaruhi nafsu makan seseorang. Tingkap leptin yang tinggi biasanya akan memicu seseorang makan lebih banyak dan menyebabkan obesitas.
Walaupun penelitian ini menunjukkan kaitan antara mengkonsumsi yoghurt dengan penurunan berat badan, tapi tidak membuktikan adanya sebab akibat. Meski begitu Rania Batayneh menjelaskan bahwa sangat masuk akal bila probiotik dalam yoghurt membantu menurunkan berat badan dan mencegah peradangan yang sering muncul bersamaan dengan obesitas.
Namun sebelum anda terburu- buru membeli yoghurt untuk membantu menurunkan berat badan anda, Rania Batayneh menyarankan anda agar memilih yoghurt yang memiliki probiotik ataupun yang mengandung bakteri hidup dan aktif. Jadi, kapan lagi anda bisa menurunkan berat badan semudah dan seenak ini?
0 Response to "Cara Enak Turunkan Berat Badan dengan Yoghurt"
Post a Comment