Tips dan Cara Diet Golongan Darah B - Bagi anda yang bergolongan darah B yang akan diet, sebaiknya anda kenali karekteristik golongan darah B. Tipe B memiliki sifat fleksibel, mudah menyesuaikan dengan iklim baru, kreatif, mewakili upaya alam untuk kekuatan yang seimbang antara ketegangan pikiran dan tuntuntan dari sistem kekebalan tubuh, mungkin bisa disebut yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang paling kuat diantara semua golongan darah.
1. Resiko medis
Walaupun dikategorikan hampir tidak memiliki kelemahan di saluran pencernaan, tapi tipe B memiliki resiko medis, seperti :
1. Resiko medis
Walaupun dikategorikan hampir tidak memiliki kelemahan di saluran pencernaan, tapi tipe B memiliki resiko medis, seperti :
- Diabetes Tipe 1
- Sindrom kelelahan kronis
- Gangguan auto imun (penyakit Lou Gehrig, lupus, multiple sclerosis.
2. Makanan yang dapat menaikkan dan menurunkan berat badan
Inilah makanan yang dapat membuat kenaikan berat badan tipe B :
- Jagung : dapat memperlambat produksi insulin dan metabolisme, kelahan, serta menyebabkan retensi cairan.
- Kacang tanah : mengganggu efisiensi metabolisme, menyebabkan hipoglikemia, mengganggu fungsi hati.
- Gandum : membuat jaringan otot kurang efisien dalam membakar kalori, dan menurunkan laju metabolisme.
- Biji wijen : membatasi efisiensi metabolisme, menyebabkan hipoglikemia.
Dan inilah makanan yang dapat membantu penurunan berat badan tipe B :
- Sayuran hijau : meningkatkan gerakan usus.
- Daging kambing atau domba : sangat baik menjaga metabolisme.
- Teh licorice : mencegah hipoglikemia, namun ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum dikonsumsi.
3. Tips diet bagi golongan darah B
Jagalah tubuh anda agar tetap terhidrasi. Ketika anda kurang minum, urine anda akan menjadi berwarna dan ini tidak sehat. Minumlah dua gelas air 30 menit sebelum makan, dan hitung setiap kalori saat makan. Ini akan membantu anda menurunkan berat badan yang optimal.
4. Olahraga bagi golongan darah B
Kegiatan fisik sangat penting agar pikiran dan tubuh tetap seimbang. Golongan darah B akan sangat sehat bila melakukan latihan yang konsisten.
Olahraga teratur akan membawa perubahan yang luar biasa pada tubuh anda. Selain itu, metabolisme dan hati juga dianggap penting untuk menjaga kebugaran mental. Olahraga akan membuat anda rileks, menghilangkan stres, tidak depresi, dan tenang.
Inilah kegiatan olahraga bagi golongan darah B :
- Pilihlah kegiatan olahraga yang anda nikmati
- Variasikan jenis latihan fisik
- Cobalah untuk berolahraga diluar dengan udara matahari dan udara segar. Anda juga dapat melakukannya di lingkungan yang santai dan alami.
- Tidak perlu memilih olahraga yang terlalu berat
- Cobalah integrasikan aktifitas fisik yang memperkuat hubungan tubuh dan pikiran anda.
0 Response to "Tips dan Cara Diet Golongan Darah B"
Post a Comment