9 Makanan yang dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Anda - Bagi beberapa orang, diet untuk menurunkan berat badan bisa jadi hal yang sulit di lakukan dan hampir mustahil untuk dilakukan. Tak hanya sekedar keinginan dan tekad yang kuat, menurunkan berat badanpun harus dilakukan dengan diet yang tepat dan sehat. Jangan hanya mengandalkan diet dengan membatasi makanan yang dikonsumsi, namun konsumsi juga makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori, kaya akan karbohidrat dan nutrisi, beberapa makanan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan juga meningkatkan kekebalan tubuh :
1. Putih telur
Anda suka telur tetapi sedang menurunkan berat badan? Jangan khawatir, anda tetap bisa menikmati telur dua kali sehari. Namun konsumsilah putih telurnya saja, bukan bagian kuning telur. Karena kuning telur mengandung banyak kalori dan kaya akan kolesterol jahat.
2. Tomat
Buah tomat dan buah tomat ceri atau tomat berukuran kecil diketahui memiliki tingkat kalori yang sedikit. Untuk itu, baik untuk tomat maupun buah tomat ceri sangat cocok untuk dikonsumsi saat anda sedang berdiet dan akan membantu menurunkan berat badan anda.
3. Udang
Udang merupakan makanan yang mengandung sangat sedikit daging dan kalori. Seekor udang hanya memiliki delapan kalori saja. Karena itu, mengkonsumsi udang akan membantu menurunkan berat badan anda karena hanya mengandung sedikit kalori.
4. Mentimun
Salah satu makanan penting yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Sayuran ini memiliki 45 kalori dan sebagian besar berisi air dan sodium yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Sambal pedas
Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, sebaiknya pilih sambal pedas daripada sambal tomat. Akan lebih baik jika mengkonsumsi sambal yang dibuat sendiri dari cabai segar yang pedas dan bukan sambal kemasan.
6. Buah Ceri
Buah ceri merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi saat diet. Buah ceri yang kaya nurtrisi dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh ternyata hanya mengandung sedikit kalori, yakni sekitar 50 kalori. Tidak hanya tubuh yang semakin bugar, anda pun bisa lebih cepat menjadi kurus.
7. Kubis
Kubis merupakan salah satu sayuran yang kaya antioksiden seperti vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh anda. Selain itu, kubis juga baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi sebaiknya jangan mengkonsumsi kubis terlalu banyak karena dapat meningkatkan produksi gas dalam lambung.
8. Brokoli
Brokoli dikenal sebagai sayuran yang pahit tapi bernutrisi tinggi. Antioksidan yang terdapat di dalamnya pun diketahui dapat menjaga kebugaran tubuh serta menangkal kanker. Tapi tak hanya itu, brokoli ternyata juga berkhasiat menurunkan berat badan.
9. Buah rapsberry
Buah rapsberry hanya mengandung sedikit kalori, sekotar 31 persen dari gula. Oleh karena itu, rapsberry disebut juga sebagai salah satu buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat berdiet karena dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Itulah beberapa makanan yang dapat anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan anda. Berolahraga dan aktif saja tidak cukup, anda juga harus memperhatikan pola makan anda. Pilihlah yang dapat menunjang diet anda seperti makanan di atas.
Selain dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori, kaya akan karbohidrat dan nutrisi, beberapa makanan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan juga meningkatkan kekebalan tubuh :
1. Putih telur
Anda suka telur tetapi sedang menurunkan berat badan? Jangan khawatir, anda tetap bisa menikmati telur dua kali sehari. Namun konsumsilah putih telurnya saja, bukan bagian kuning telur. Karena kuning telur mengandung banyak kalori dan kaya akan kolesterol jahat.
2. Tomat
Buah tomat dan buah tomat ceri atau tomat berukuran kecil diketahui memiliki tingkat kalori yang sedikit. Untuk itu, baik untuk tomat maupun buah tomat ceri sangat cocok untuk dikonsumsi saat anda sedang berdiet dan akan membantu menurunkan berat badan anda.
3. Udang
Udang merupakan makanan yang mengandung sangat sedikit daging dan kalori. Seekor udang hanya memiliki delapan kalori saja. Karena itu, mengkonsumsi udang akan membantu menurunkan berat badan anda karena hanya mengandung sedikit kalori.
4. Mentimun
Salah satu makanan penting yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Sayuran ini memiliki 45 kalori dan sebagian besar berisi air dan sodium yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Sambal pedas
Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, sebaiknya pilih sambal pedas daripada sambal tomat. Akan lebih baik jika mengkonsumsi sambal yang dibuat sendiri dari cabai segar yang pedas dan bukan sambal kemasan.
6. Buah Ceri
Buah ceri merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi saat diet. Buah ceri yang kaya nurtrisi dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh ternyata hanya mengandung sedikit kalori, yakni sekitar 50 kalori. Tidak hanya tubuh yang semakin bugar, anda pun bisa lebih cepat menjadi kurus.
7. Kubis
Kubis merupakan salah satu sayuran yang kaya antioksiden seperti vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh anda. Selain itu, kubis juga baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi sebaiknya jangan mengkonsumsi kubis terlalu banyak karena dapat meningkatkan produksi gas dalam lambung.
8. Brokoli
Brokoli dikenal sebagai sayuran yang pahit tapi bernutrisi tinggi. Antioksidan yang terdapat di dalamnya pun diketahui dapat menjaga kebugaran tubuh serta menangkal kanker. Tapi tak hanya itu, brokoli ternyata juga berkhasiat menurunkan berat badan.
9. Buah rapsberry
Buah rapsberry hanya mengandung sedikit kalori, sekotar 31 persen dari gula. Oleh karena itu, rapsberry disebut juga sebagai salah satu buah yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat berdiet karena dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Itulah beberapa makanan yang dapat anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan anda. Berolahraga dan aktif saja tidak cukup, anda juga harus memperhatikan pola makan anda. Pilihlah yang dapat menunjang diet anda seperti makanan di atas.
0 Response to "9 Makanan yang dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Anda"
Post a Comment