Tips dan Cara Diet Golongan Darah O - Salah satu metode diet untuk memelihara keseimbangan berat badan dan kesehatan tubuh secara menyeluruh adalah berdasarkan golongan darah yang dimiliki. Bagi anda yang memiliki golongan darah O, dan sedang melakukan diet cobalah 7 tips diet berikut ini :
1. Problem kesehatan golongan darah O
Orang-orang yang mempunyai golongan darah O cenderung rentan terhadap beberapa masalah kesehatan. Berikut ini problem kesehatan yang dimiliki orang-orang yang memiliki golongan darah O :
- Mudah lelah atau kehabisan energi
- Kekurangan hormon tiroid
- Kolesterol tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Kadar asam lambung tinggi
- Sembelit dan masalah pencernaan lain
- Beresiko mengalami penggumpalan darah
2. Tipe orang dengna golongan darah O
Selain itu, orang-orang dengan golongan darah O biasanya memiliki tubuh seperti ini :
- Sangat kuat
- Mempunyai orientasi terhadap aktivitas fisik
- Bermasalah dengan berat badan
- Sangat suka daging dan kentang
- Menjurus mengekspresikan perasaan yang dalam
- Mudah marah (karena organ hati yang lemah)
- Pekerja keras
- Yakin jika mengonsumsi kafein bisa membuat mereka lebih baik
- Ramah, tetapi sedikit antagonis terhadap pemilik golongan darah A dan B
3. Makanan yang membuat gemuk
Agar mampu mengontrol berat badan, anda yang memiliki golongan darah O sebaiknya menghindari makanan ini :
- Jagung- Kacang lentil
- Kubis
- Kubis Brussel
- Kembang kol
- Selada
Selain itu, mengkonsumsi makanan berupa rumput laut, hati, makanan laut, bayam, brokoli, dan daging merah lebih dianjurkan untuk mempercepat proses penurunan berat badan.
4. Anjuran untuk memakan daging
Paling tidak ada tiga kategori daging yang harus diperhatikan oleh orang-orang yang memiliki golongan darah O. Daging tersebut bermanfaat, bebas, dan harus dihindari.
- Bermanfaat: Daging sapi, daging kambing, daging kerbau, jantung, hati.
- Bebas: Daging ayam, daging bebek, daging angsa, daging kuda, daging kelinci, daging kalkun.
- Hindari: Daging babi.
5. Anjuran untuk memakan makanan laut
Sama dengan anjuran makan daging, beberapa makan laut memberikan manfaat yang baik bagi tubuh pemilik golongan darah O, tapi juga ada makanan laut yang wajib dihindari.
- Bermanfaat: Ikan cod, ikan halibut, ikan trout.
- Bebas: Makanan laut yang tidak termasuk dalam kategori bermanfaat dan wajib dihindari.
- Hindari: Abalone, ikan herring, lele, cumi-cumi, gurita, salmon.
6. Anjuran untuk produk susu
Anda yang bergolongan darah O pada dasarnya tidak dianjurkan mengkonsumsi produk susu sama sekali.
- Bermanfaat: Tidak ada.
- Bebas: Ikan, mentega, keju kambing, keju organik, keju mozzarella.
- Hindari: Jenis keju lainnya,yogurt, es krim.
7. Anjuran untuk buah-buahan
Pemilik golongan darah O juga perlu memperhatikan konsumsi buah demi menjaga kesehatan tubuh.
- Bermanfaat: Pisang, blueberry, cherry, mangga, jambu, buah plum.
- Bebas: Apel, cranberry, kurma, anggur, grapefruit, jeruk, melon, blackcurrant, pepaya, pir, nanas, kismis, semangka, raspberry, strawberry.
- Hindari: Pir Asia, alpukat, blackberry, kiwi, labu, kelapa.
0 Response to "Tips dan Cara Diet Golongan Darah O"
Post a Comment