Buah memiliki kandungan serat yang tinggi serta rendah kalori dan rendah lemak. Buah sangat baik bagi anda yang menjalai diet sehat dan alami. Namun beberapa jenis buah tertentu memiliki kandungan yang lebih baik sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan. Inilah 10 buah yang baik untuk diet anda :
1. Semangka
Semangka adalah buah yang bebas lemak. Sebagian besar kandungan semangka adalah air yang kaya akan vitamin A dan C. Peranan vitamin A dan C adalah untuk mengurangi tekanan darah dan memompa energi dalam tubuh. Semangka juga bakal mengurangi rasa lapar lebih lama karena kandungan airnya yang banyak.
2. Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan serat. Buah apel mempunyai rasa yang manis sehingga akan mengurangi rasa ingin makan anda. Apel juga dapat membersihkan sistem dalam tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan anda.
3. Nanas
Nanas, buah yang bebas kolesterol dan lemak. Dan juga kaya akan vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya. Nanans sangat baik untuk mensukseskan program diet anda karena buah ini mengandung 85 persen air yang akan membuat perut tetap kenyang dalam waktu lama sehingga mengurangi keinginan anda untuk makan.
4. Pisang
Pisang kaya akan pati yang dapat larut sehingga akan mempercepat proses pembakaran lemak. Pisang juga akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Biasakanlah mengkonsumsi pisang yang dikombinasikan dengan meminum air putih karena akan membuat rasa kenyang lebih lama.
5. Strawberi
Buah jenis berry seperti strawberi, blueberry, dan daspberry sangat baik untuk membantu metabolisme tubuh. Jenis buah ini mampu menetralkan racun dan meateri lain yang dapat dicerna tubuh. Buah berry juga menolong mengurangi kolesterol jahat yang akhirnya akan menolong menurunkan berat badan anda.
6. Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C yang baik. Buah kiwi mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga membantu mengurangi nafsu makan anda. Selain baik untuk program diet, kiwi juga bagus untuk pencernaan.
7. Lemon
Peras lemon, kemudian seduh dengan air hangat kemudian tambahkan madu. Minuman ini merupakan salah satu cara yang terbaik untuk menurunkan berat badan dan membantu sistem metabolisme tubuh.
8. Jeruk
Jeruk mengandung banyak air. Jeruk merupakan salah satu sumber energi yang baik dan juga akan membantu dalam proses pembakaran lemak tubuh.
9. Buah Persik
Buah persik mengandung gula yang diperlukan tubuh. Buah persik juga memiliki energi yang diperlukan untuk memulai proses pencernaan. Menambahkan buah persik dalam menu diet anda akan membantu program diet anda semakin sukses.
10. Buah-buahan kering
Kurma, kismis, dan plum merupakan jenis buah kering yang dapat anda tambahkan dalam menu diet. Sebagaimana buah segar, buah kering juga efektif dalam mengurangi kolesterol dan membakar lemak yang berlebih. Buah-buahan kering sangat baik untuk menurunkan berat badan anda lebih cepat jika dimasukkan ke dalam menu diet sehat anda.
0 Response to "Buah yang Baik Untuk Diet Sehat Anda"
Post a Comment