Pada awal mulai melakukan diet, biasanya orang akan merasa bersemangat dalam menajalaninya agar mencapai berat badan yang diinginkannya. Tapi tak jarang pula diet gagal di tengah jalan, sehingga berat badan bukannya turun justru bertambah. Lalu, apa sajakah faktor yang menyebabkan gagalnya diet?
1. Kontrol diri buruk
Kontrol diri yang dimaksud menyangkut impulsifitas ketika menghadapi makanan. Umumnya orang dengan kontrol diri buruk cenderung sering merasakan "lapar mata", mengasup makanan meski tak lapar hanya karena tergoda dari penampakan makanan yang menggoda.
2. Tipe kepribadian dominan
Walaupun membutuhkan bantuan dari pakar diet, orang dengan kepribadian dominan biasanya cenderung menolak saran dari pakar diet.
3. Pengaruh Lingkungan
Selain faktor internal, ada juga faktor eksternal yang membuat pelaku diet lebih potensial untuk gagal. Lingkungan yang tidak mendukung proses diet memang "berbahaya". Ajakan makanan yang datang terus-menerus dari orang-orang terdekat tentu akan lebih sulit ditolak bukan ?
4. Pola makan salah
Diet seharusnya tidak perlu menyiksa, bila dilakukan dengan benar. Prinsip diet adalah mengurangi jumlah kalori yang dimakan sehingga menjadi lebih sedikit dari pada yang dikeluarkan. Jika sudah berpegangan pada prinsip ini, kenyataannya pelaku diet tidak perlu menghindari makanan-makanan yang disukainya. Sekalipun mereka juga tetap harus memperhatikan gizi yang mereka makan.
5. Bosan
Melakukan diet secara menerus tanpa hasil yang terlihat memang terlihat menjemukan. Maka dari itu, program diet minimal harus dapat mengurangi 10 persen berat badan seseorang dalam tiga bulan.
0 Response to "5 Penyebab Diet Selalu Gagal"
Post a Comment