Sayuran untuk Diet - Sayuran merupakan bahan makanan yang baik untuk diet sehat anda. Berbagai jenis sayuran untuk diet yang mengandung kalori rendah untuk mengoptimalkan penurunan berat badan anda dapat diketahui pada ulasan berikut ini. Oleh karena itu, simaklah berbagai jenis sayuran yang bermanfaat untuk program diet sehat anda sehingga selain mendapatkan tubuh yang langsing, anda juga mendapatkan tubuh yang sehat.
1. Brokoli
Sayuran hijau ini mengandung banyak sekali antioksidan, bahkan dapat digunakan untuk mencegah kanker. Selain itu, brokoli juga kaya betakaroten, vitamin C, serta folat yang akan membantu sistem daya tubuh anda sekaligus menghindarkan anda dari penyakit katarak serta serangan jantung. Tidak hanya itu saja, brokoli juga kaya akan serat larut dan serat tak larut.
2. Jamur
Dengan mengkonsumsi jamur sebagai sayuran untuk diet sehat adalah solusi yang tepat untuk berdiet karena jamur tidak mengandung lemak, garam, ataupun gula. Sayuran ini mengandung serat tinggi untuk memperlancar pencernaan makan anda. Oleh karena itu, konsumsilah jamur setiap hari untuk menjaga kestabilan berat badan tubuh anda.
3. Kubis
Kubis mengandung vitamin C yang mampu menghancurkan lemak di dalam tubuh. Kubis juga merupakan sayuran rendah kalori dan antioksidan tinggi untuk melawan berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker. Oleh karena itu, konsumsilah kubis untuk menurunkan berat badan anda.
4. Timun
Timun mengandung sangat sedikit kalori, bahkan nyaris tak memiliki kalori, namun dapat membuat anda merasa kenyang.
5. Tomat
Walaupun secara teknis adalah buah, tapi kita menganggap tomat sebagai sayuran dan menambahkannya untuk beberapa jenis masakan. Tomat banyak mengandung antioksidan seperti lycopene, dapat membuat perut kenyang. Jadi, dapat dijadikan sayuran untuk diet yang sehat.
6. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau, sayuran yang memiliki daun berwarna hijau. Jenis sayuran ini adalah, sawi, selada, daun kol, dan lain sebagainya yang daunnya berwarna hijau. Sayuran berdaun hijau tidak hanya memiliki kalori rendah, tapi juga memiliki banyak vitamin yang bermanfaat bagi tubuh anda.
7. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan sayuran yang mengandung tepung dan mempunyai jumlah kalori yang lebih banyak dari pada sayuran yang diatas, tapi ubi jalar juga masih bisa di jadikan sayuran untuk berdiet karena rasanya yang manis, namun juga bisa mengenyangkan perut anda. Namun sebaiknya anda tidak mengkonsumsinya bersama dengan mentega, kayu manis, dan gula karena akan menambah kandungan kalori dalam makanan anda.
1. Brokoli
Sayuran hijau ini mengandung banyak sekali antioksidan, bahkan dapat digunakan untuk mencegah kanker. Selain itu, brokoli juga kaya betakaroten, vitamin C, serta folat yang akan membantu sistem daya tubuh anda sekaligus menghindarkan anda dari penyakit katarak serta serangan jantung. Tidak hanya itu saja, brokoli juga kaya akan serat larut dan serat tak larut.
2. Jamur
Dengan mengkonsumsi jamur sebagai sayuran untuk diet sehat adalah solusi yang tepat untuk berdiet karena jamur tidak mengandung lemak, garam, ataupun gula. Sayuran ini mengandung serat tinggi untuk memperlancar pencernaan makan anda. Oleh karena itu, konsumsilah jamur setiap hari untuk menjaga kestabilan berat badan tubuh anda.
3. Kubis
Kubis mengandung vitamin C yang mampu menghancurkan lemak di dalam tubuh. Kubis juga merupakan sayuran rendah kalori dan antioksidan tinggi untuk melawan berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker. Oleh karena itu, konsumsilah kubis untuk menurunkan berat badan anda.
4. Timun
Timun mengandung sangat sedikit kalori, bahkan nyaris tak memiliki kalori, namun dapat membuat anda merasa kenyang.
5. Tomat
Walaupun secara teknis adalah buah, tapi kita menganggap tomat sebagai sayuran dan menambahkannya untuk beberapa jenis masakan. Tomat banyak mengandung antioksidan seperti lycopene, dapat membuat perut kenyang. Jadi, dapat dijadikan sayuran untuk diet yang sehat.
6. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau, sayuran yang memiliki daun berwarna hijau. Jenis sayuran ini adalah, sawi, selada, daun kol, dan lain sebagainya yang daunnya berwarna hijau. Sayuran berdaun hijau tidak hanya memiliki kalori rendah, tapi juga memiliki banyak vitamin yang bermanfaat bagi tubuh anda.
7. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan sayuran yang mengandung tepung dan mempunyai jumlah kalori yang lebih banyak dari pada sayuran yang diatas, tapi ubi jalar juga masih bisa di jadikan sayuran untuk berdiet karena rasanya yang manis, namun juga bisa mengenyangkan perut anda. Namun sebaiknya anda tidak mengkonsumsinya bersama dengan mentega, kayu manis, dan gula karena akan menambah kandungan kalori dalam makanan anda.
0 Response to "Sayuran untuk Diet"
Post a Comment